無人不希望自己時時刻刻都在最佳狀態，工作再工作學習再學習處處表現都是最優秀，於是日夜不停努力讓自己處在"揮霍"精力的極限。這樣的作法無異在消耗元神燃燒身體，長期下來不是累垮身體就是讓精神崩潰。
人的體力和精神都有一定的限度，長期處在極限狀態下容易疲勞容易緊張，也容易產生壓力。一旦處在這種身心狀態，注意力不易集中辦事效率不佳能力亦不易發揮，容易生氣遷怒別人，對自己對他人都沒有好處。
有人一旦稍為鬆懈或達不到別人的要求，就認為對不起自己愧對別人，滿心內疚一臉抱歉，其實這是沒有必要的。自己最了解自己，疲勞是一種警訊壓力是一種預告。一旦身體疲勞精神有了壓力，就應該休息睡個好覺，做一次放鬆之旅聽聽音樂看場電影，或和三五好友聊聊天都是不錯的放鬆方法。
掏空自己身心無異是殺雞取卵，過勞死往往是因長時間處在極限狀態下所造成，所謂留得青山在不怕沒柴燒不必讓自己長期處在巔峰狀態，看看即使堅硬如金屬也會疲勞何況是人，有些空難發生就是因為飛機長期飛行欠缺保養，蒙皮金屬疲勞斷裂所造成的。
精神不濟不要硬撐身體疲勞不必強忍，該工作時工作該休息時休息，強求自己就是虐待自己，硬撐就是與自己過不?h ，一旦倒下去對誰都沒有好處。
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